大家覺得選一本書，要注意那些條件呢?
對我來說，每本書在博客來中
都會有書的大綱介紹與作者介紹
這是我選書的兩大重點!
畢竟從書名中，其實是很難完整了解書中在講些甚麼
而這本【圖解】活到百歲，抗加齡健康密碼！－全面啟動身體各器官的青春之鑰！，看過相關大綱與作者背景
真的佩服這個作者的經歷，沒想到誤打誤撞，選到一本這好的書!
在這篇文章中
特別將他的大綱都抓出來給大家
讓大家也能在購買前
先看看大綱，再決定要不要下手囉~
加上 博客來本每月的優惠很多
也能趁這個機會挑選自己喜歡的書囉
這本書的詳細介紹如下~參考一下吧
說明：
描述：
全面啟動身體各器官的青春之鑰！
年過30的你請開始替未來打造不生病的體質～
日本抗老權威名醫教您身體保持最佳狀態，常保年輕不老化！
30歲不嫌早！50歲不怕老！70歲不衰老！
健康長壽！逆齡回春！不失智不憂鬱！
老化是一種身體隨著年齡增加而日漸衰老的自然現象，血管、肌肉、骨頭、牙齒(口腔)、腦，是抗老的五大基礎與關鍵。人體血管的總長度長達9～10萬公里，製造血管的細胞在30幾歲時達到巔峰後，隨即走下坡開始老化，成為引發各種疾病的原因。如果年過50歲，還在攝取高熱量、高蛋白質和高鹽分的食物，就可能導致高脂血症或是高血壓等的慢性病，並加速血管老化。
而30～39歲通常是肌肉的高峰期，之後便會逐漸步入衰老。尤其50歲開始，衰老的情形會更明顯，到了80歲，肌肉會萎縮到只剩高峰期的三至四成。肌肉衰老後，保護骨骼的能力便跟著降低，因此容易骨折；同時體溫調節功能變差，也因此感冒容易找上門，復原的速度會變慢。
平均約在30歲時人體的骨量會達到最大值，然後一直維持到40歲左右，當年齡漸長，骨密度變低，骨量減少，骨頭變脆弱會導致骨質疏鬆症，容易增加骨折發生機率。而若牙齒狀況不佳，牙齒狀況不佳，會因為無法充分咀嚼食物進而影響消化，造成營養吸收不良等問題。至於腦的部分，一旦過了20歲之後，神經細胞的數量就開始逐漸變少，尤其是腦部缺乏足夠營養的人，神經細胞減少的速度更快。
「抗加齡」不止預防老化，還要打造不生病的體質！
本書提供『白澤流抗老食譜』以及『抗加齡體操』，
從飲食、運動及日常生活開始，啟動身體各器官的抗加齡密碼，
就能保持身心愉快、健康不老！
※「抗加齡」關鍵重點※
血管—改善飲食，練習回春抗老呼吸法！
肌肉—多走路多運動，攝取優質蛋白質！
骨頭—不吃微波食品，走路時挺直腰背！
牙齒—正確刷牙，細嚼慢嚥鍛鍊咀嚼力！
腦部—從嗜好或學新事物刺激腦部活化！
耳鼻－勿過度清潔耳朵，鼻涕要輕輕擤！
眼睛－舒緩保濕，還要抗紫外線和藍光！
肌膚－攝取維生素群，抵擋紫外線傷害！
肺部－戒煙、運動、均衡飲食強健肺部！
胃腸－告別壓力，養成健腸顧胃好習慣！
肝胰－打造優質睡眠，脂肪攝取勿過量！
泌尿系統－不憋尿、久坐，多攝取水分！
關節－預防肥胖，保持正確姿勢無負擔！
生殖系統－適度有氧運動，樂觀過生活！
身體每個部位開始老化的年齡並不相同，更容易隨著年齡增長及老化累積成病痛。
本書教您全方位抗加齡，照顧身體每個器官的健康！
肯定推薦
張天鈞 台大醫院抗老及健康諮詢中心主任、台大醫學院內科教授
陳亮恭 台北榮總高齡醫學中心主任
劉建良 台北市立聯合醫院和平院區神經科暨老年醫學專科醫師
須知：
作者： 白澤卓二
新功能介紹- 譯者：黃羿文
- 出版社：原水
新功能介紹 - 出版日期：2014/09/13
- 語言：繁體中文
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2016年08月09日 18:50
▲無尊趁七夕向自己的分身「珍珍」告白。（圖／取自無尊臉書）
記者李湘【博客來劇場實務推薦書單】文／綜合報導
藝人無尊（謝駿毅）在《綜藝玩很大》扮女裝「珍珍」走紅，以誇張表情、招牌「牙齦笑」和搞怪性格受觀眾喜愛。9日適逢七夕情人節，他在臉書PO出給珍珍的告白文，卻搞笑讓LULU、吳宗憲全中槍，還加碼附贈珍珍「露3點」的照片，無厘頭內容讓粉絲笑翻了！
無尊9日配合七夕發文，搞笑寫下給分身珍珍的告白：「當我第一眼見到妳的時候，我發現我的愛好像烙賽一樣一發不可收拾......」他接著也巧妙比喻自己的感情，「對妳的愛就像我的牙齦一樣高，對妳的情就像LULU的腿一樣厚實，大喊愛妳的音量就像憲哥的頭一樣大。」不只自黑，也把LULU、憲哥都拉下水。
▲無尊PO珍珍「露3點照」。（圖／取自無尊臉書）
更搞怪的是，無尊同時也附上珍珍的照片，幽默道：「農曆七月附上珍珍露『三點』的照片，希望大家今天情人節都能告白成功，有情人終成家屬。」然而仔細一看，珍珍好端端的把衣服穿著，只是手上拿著一個指向3點的鬧鐘，種種幽默行為都令粉絲大笑讚「超可愛」、「我也愛珍珍」。
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