【博客來週年慶-開箱文】 ptt鄉民推薦1天1PUSH！推推腸，瘦小腹：腸常動，萬年小腹馬上瘦－vsep7kpqgz的部落格

大家覺得選一本書，要注意那些條件呢?

對我來說，每本書在博客來中

都會有書的大綱介紹與作者介紹

這是我選書的兩大重點!

畢竟從書名中，其實是很難完整了解書中在講些甚麼

而這本1天1PUSH！推推腸，瘦小腹：腸常動，萬年小腹馬上瘦，看過相關大綱與作者背景

真的佩服這個作者的經歷，沒想到誤打誤撞，選到一本這好的書!

在這篇文章中

特別將他的大綱都抓出來給大家

讓大家也能在購買前

先看看大綱，再決定要不要下手囉~

加上博客來本每月的優惠很多

也能趁這個機會挑選自己喜歡的書囉

這本書的詳細介紹如下~參考一下吧

說明：

描述：

瘦不了！

問題不在於吃進去，而是出不來！

原來一切都是腸子惹的禍！

腸子動一動，順便人就瘦！

其實90％的人怎麼動都瘦不下來，是因為「腸子耍老大」

就讓日本美腸專家齊藤老師教你怎麼幫腸按摩

腸道下垂、腹肌無力，流再多汗都是白費力氣，先「清腸」，再「運動」，才有用！

減重不費力，坐著、躺著都能做！晃晃腰、大步走，幫你「出清存貨」，還能練出馬甲線！

一天1PUSH！推推腸，瘦小腹！腸常動，萬年小腹馬上瘦！讓腸動起來的好處多多：

[好處一] 吃出平坦小腹：8道簡單好做的低卡清腸食譜

[好處二] 順「便」變美麗：20個小動作，讓你排便順暢、小腹變平坦

[好處三] 不多花時間：在家、在辦公室都能做，不知不覺練出馬甲線

[好處四] 能吃又能瘦：需要大吃的日子也不怕，開心參加聚會

◆你從來都不知道，發胖、皮膚差、小腹凸出，是因為「你的腸子又髒又累」！

1.腸道堆滿髒東西，腸胃吸收不到營養，小腹容易堆積脂肪，吃再少也容易胖。

2.身體裡堆積毒素，擦再高級的保養品，還是不斷冒出粉刺痘痘，臉上總是亂長東西。

3.每天都有運動，食量也有控制，但是沒有「推陳出新」，肚子上的肉還是消不掉。

4.肚子好脹好痛苦，總是感到焦慮、暴躁易怒，對什麼事情都提不起勁。

5.腸子因為便秘而滿肚子廢物，長期下來造成口臭、體臭，用香水也遮蓋不住臭味。

最近各種聚餐不斷，放假期間更是暴飲暴食、每天吃進大量高油脂、高糖分、高熱量的食物，你的腸子疲累、無力、堆滿了大量廢物！

此時你需要的不是開始運動、不是開始節食，而是要先「清腸」！

腸道裡面髒兮兮，再怎麼少吃多動也沒用。因為腸子吸收不到必要的養分，讓你變得又醜又胖。只要提高腸道的營養吸收力，腸子會努力為你加倍燃脂、加速運動消耗掉的卡路里，不僅能讓減重變得高效率，最難瘦的小腹也會凹進去！

◆如果你符合以下的狀況，小心！你很可能就是「腸子老化中」的高危險族群

1.每天都有排便，但排便之後沒有舒暢感的人。

2.工作壓力很大、經常熬夜的人。

3.一整天使用電腦工作的人。

4.曾經有伴隨著腹痛的便秘。

5.對小事很在意、個性容易緊張兮兮。

6.經常吃大餐，尤其喜歡吃很多肉。

◆日本美腸專家齊藤早苗成功讓5000多名女性擺脫便秘、小腹變平坦、全身瘦下來的祕密：

【不必找醫生！】教你自行檢測腸問題，了解小腹凸出、肚子不舒服的原因。

【減重不費力！】三餐吃對順序、選對食物，腸子會自行消耗掉更多脂肪。

【坐著、躺著都能做！】晃晃腰、大步走，幫你「出清存貨」，還能練出腹部馬甲線。

【睡得好，小腹瘦！】讓腸子在對的時間好好休息，就不容易堆積肥肉。

◆專家獨家破解！「吃錯了，肥肚子一輩子跟著你」的驚人事實：

◎我每天只吃中午和晚上兩餐，熱量攝取比一天三餐的人還少，這樣不會變瘦嗎？

→不會！不吃早餐、早餐隨便吃，都會「肥死你」！日本相撲選手都是靠不吃早餐「增肥」的，想往相撲界發展嗎？

◎米飯是澱粉類食物，多吃會變胖，所以盡量不要碰？

→錯！米飯之中含有「抗性澱粉」，米飯的熱量不容易被腸道吸收，還會讓大便容易排出，有助於減輕體重。

◎我一直都吃很多蔬菜水果，為什麼排便還是不太順暢？

→吃錯了，比不吃更糟！膳食纖維要按照每個人不同的體質來選擇食用，並不是吃愈多愈好，有些人吃太多，還會造成肚子脹氣。

想消除肥滋滋小腹，不能只靠仰臥起坐或跟著美魔女做體操！

透過本書所介紹的飲食、按摩、運動等秘訣來”PUSH”腸道，讓腸找回「活潑動作」的力量，才能真正消除肚子上的頑固肥肉！

腸道變健康了，天天舒爽暢快，腹部變平坦、體重自然減輕，人也變年輕！

專家推薦?? ??? ??? ??? ??? ??? ?????? ?

◎醫師推薦

《腰瘦美不復胖，7天排毒擇食腰就瘦!》作者

台北市基因保健協會理事長、王剴鏘醫師診所院長／王剴鏘醫師

《權威醫師的「7天自然清腸法」》作者

林青穀家庭醫學專科診所院長／林青穀醫師

《骨盆枕美型體操：治療腰痛!伸展肩背!美腹瘦身!》作者

加拿大脊骨神經醫師／黃如玉醫師

◎瘦腰達人推薦

《瘦肚子的骨盆瑜伽》作者

專業瑜伽老師／蔡佩茹? 老師

須知：

已追蹤作者：[修改]
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作者：齊藤早苗

新功能介紹
譯者：胡汶廷
出版社：瑞麗美人國際媒體

新功能介紹
出版日期：2015/02/26
語言：繁體中文

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標籤註解：

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▲網友看到大安森林光園抓寶團，直呼太狂了。（圖／網友蔡小黑授權使用）

網搜小組／綜合報導

台北市大安森林公園被《寶可夢 GO》（Pokémon Go）玩家稱為「抓寶勝地」，許多人都揪朋友一起去玩。甚至還有旅行社反應很快，立刻開團「尋寶夢公園」，號稱沒有自駕危險，每人只要99元。一位網友11日晚上在大安森林公園直擊旅行社開團抓寶，讓網友看了驚呼「這真的太狂了！」

男網友蔡小黑在「爆廢公社」PO文說看到「這是我看過最扯的遊覽車包團抓怪......天啊......」只見一群雄獅旅行社的團員，在下了遊覽車之後，跟著領隊開始「抓寶」，讓網友看了覺得太誇張了。

他告訴《ETtoday新聞雲》記者「因為還沒去大安抓過，今天下班剛好經過去看看的，要走的時候，剛好看到這一幕。」因此隨手拍下這抓寶團盛況。

許多人紛紛留言笑說「傻眼」、「比去咖啡店低消還便宜」、「靠，我都想報名了」、「包車來抓，真的有點誇張」、「4個小時99元，車上還付wifi熱點、手機充電、礦泉水、一名玩家講師，雄獅旅遊真夠狂」、「還有下班後的夜間班次」、「好狂喔！」、「還有冷氣吹，我的天呀～」

還有人被打敗了，留言說「生意人的腦筋，讓我佩服到五體投地，太厲害了！」、「太狂了啦！笑到肚子好痛」、「陽氣最強的七月吧！」、「太誇張了啦！」、「重點是還有人報名」這次旅行社在台北、台中、高雄及花蓮都開團，載民眾去抓寶，這樣的創意讓許多人都跪了，佩服不已。

▼信義商圈11日晚間仍然擠滿抓寶人潮。（圖／記者許力方攝）

▼旅行社推「尋寶夢公園」團，讓人人都有機會成為神奇寶貝訓練師。（圖／《ETtoday》攝）

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