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　　優秀運動員對自己的體能和肌力相當自豪，讓人無法不去注意他們結實的腿部與手臂肌肉。無論他們是否因高爾夫球強力揮桿或曲棍球一記射門而馳名，最好的運動員都有一項共通點－就是強壯且訓練有素的核心肌群。

　　在運動體能領域中，美國肌力與體能訓練協會(National Strength and Conditioning Association, NSCA)是全球的領導組織，將帶給您強化核心肌群達到最大運動表現的權威資訊。本書計有17位運動訓練、體能與科學的頂尖專家參與貢獻，除了提供73種最有效的運動方式，更包含科學基礎的評估工具、專項運動計畫，以及發展個人核心肌群計畫的專家建議，而為《核心肌群訓練》一書的特色。

　　籃球、美式足球、足球、高爾夫、棒球、網球－無論您參與何種運動項目，《核心肌群訓練》都會讓您邁向成功之路，而且讓您變得最為強壯。

 

  • 譯者：林貴福,朱真儀
  • 出版社：禾楓書局    新功能介紹
  • 出版日期：2014/09/17
  • 語言：繁體中文

 

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  ▲網友不喜歡女友的比基尼被別人看到。（圖／達志／示意圖） 網搜小組／綜合報導 你愛的人，別人看一眼都是搶，有網友在網路PO文，自己的女友有著遺傳媽媽的好身材，但卻愛拍比基尼照放在網路上，讓他感覺很不是滋味，詢問網友是不是他太敏感。沒想到網友卻歪樓，「你怎知到她媽身材怎樣」、「你是不是偷看她媽媽」。 網友在臉書「靠北女友」說，「我不誇張，我女友身高155體重40有32C的好身材腰圍22」，還特別強調女友「沒有整型，完全遺傳她媽媽」，只是他真的非常「不喜歡她穿比基尼發文」，雖然對方沒有到處搞曖昧，「可是我覺得她身體只有我能看啊，是我太小題大作嗎？」 網友紛紛留言，「憑什麼只有你能看」、「你難道不懂的分享嗎」、「可是她的長輩(胸部)喜歡讓人看」、「發文而已，有差嗎」、「有人看代表你眼光還不錯」、「32c又不是長在你身上」。 也有網友歪樓的說，「你怎知道她媽身材怎樣，是不是偷偷看過」、「你是在強調她媽很正嗎」、「我不信，你把她媽跟她的照片私來看看」、「完全遺傳她媽，我們是不是錯過什麼了」、「一種母女親子丼的畫面已經浮現」、「看來你肖想她媽很久了喔」。 ★圖片為版權照片，由達志影像供《ETNEWS新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可，不得部分或全部轉載！

  ▲爸爸在手機中發現兒子留下的遊戲，好奇打開。（圖／Dcard網友授權提供） 記者黃君瀚／台北報導 一名男大學生7日在Dcard貼文，爆料一段家中真實發生的趣事。他說，平常的爸爸給人慢條斯理、親和力十足又不失威嚴端莊的印象，現在居然因為接觸一款「美少女養成」手機，過去形象完全破功，意外展現了不為人知的另一面！ 男網友表示，因為最近剛好換了支新手機，簡單交換Sim卡後就把舊機送給爸爸，資料什麼的都沒特別清除，「裡面遺留一個很宅的宅GAME，為故事埋下了伏筆。」沒過多久，男網友就收到爸爸傳來Line訊息，裡面截了一張遊戲畫面，大大的美少女佔據右側，好奇問了句，「這個在玩什麼」；他擔心著宅興趣要被父親發現，連忙掩飾「你不會喜歡」。 經過一陣應付，他以為天下太平了，沒想到晚上接到媽媽的訊息，連番暴怒質問，「你教你爸玩遊戲？」「胡搞瞎搞」、「養小三」。正當他一頭霧水時，拿起爸爸手機一看才發現，「我爸竟然儲值把造型都解鎖了啊啊啊」，遊戲畫面中出現各種女性角色，髮色、長相和造型大不同，從學生妹、女僕扮相統統有。 ▲爸爸似乎覺得遊戲不錯，意外點到了「內購」選項。（圖／Dcard網友授權提供） 一時之間他全明白了，心目中那個樸實的父親居然「臨老入花叢」，愛上手遊養成美少女的莫名快感，實現金屋藏嬌的樂趣。媽媽對此相當吃醋，命令他不准送父親節禮物，沒想到爸爸漫不在乎，一副有遊戲玩、女孩養就夠了的態度，「怎麼辦？我爸真的壞掉了。」 文章貼上網，吸引大批網友熱烈討論，多數人直說家庭互動很溫馨，「好可愛的爸爸」、「爸爸很勾錐，而且爸爸也太有玩遊戲的潛力了」、「是個擅長課金的朋友呢」、「我家的閃也有在玩，居然是在養小三啊」、「記得教你爸綁定帳號喔，畢竟都儲值了」、「難怪你媽要生氣哈哈哈」。 ▼媽媽發現另一半沉迷養成美少女，生氣啦！ ▼解鎖了遊戲中各種造型，看得出來爸爸儲值了不少。（圖／Dcard網友授權提供）

  ▲爸爸在手機中發現兒子留下的遊戲，好奇打開。（圖／Dcard網友授權提供） 記者黃君瀚／台北報導 一名男大學生7日在Dcard貼文，爆料一段家中真實發生的趣事。他說，平常的爸爸給人慢條斯理、親和力十足又不失威嚴端莊的印象，現在居然因為接觸一款「美少女養成」手機，過去形象完全破功，意外展現了不為人知的另一面！ 男網友表示，因為最近剛好換了支新手機，簡單交換Sim卡後就把舊機送給爸爸，資料什麼的都沒特別清除，「裡面遺留一個很宅的宅GAME，為故事埋下了伏筆。」沒過多久，男網友就收到爸爸傳來Line訊息，裡面截了一張遊戲畫面，大大的美少女佔據右側，好奇問了句，「這個在玩什麼」；他擔心著宅興趣要被父親發現，連忙掩飾「你不會喜歡」。 經過一陣應付，他以為天下太平了，沒想到晚上接到媽媽的訊息，連番暴怒質問，「你教你爸玩遊戲？」「胡搞瞎搞」、「養小三」。正當他一頭霧水時，拿起爸爸手機一看才發現，「我爸竟然儲值把造型都解鎖了啊啊啊」，遊戲畫面中出現各種女性角色，髮色、長相和造型大不同，從學生妹、女僕扮相統統有。 ▲爸爸似乎覺得遊戲不錯，意外點到了「內購」選項。（圖／Dcard網友授權提供） 一時之間他全明白了，心目中那個樸實的父親居然「臨老入花叢」，愛上手遊養成美少女的莫名快感，實現金屋藏嬌的樂趣。媽媽對此相當吃醋，命令他不准送父親節禮物，沒想到爸爸漫不在乎，一副有遊戲玩、女孩養就夠了的態度，「怎麼辦？我爸真的壞掉了。」 文章貼上網，吸引大批網友熱烈討論，多數人直說家庭互動很溫馨，「好可愛的爸爸」、「爸爸很勾錐，而且爸爸也太有玩遊戲的潛力了」、「是個擅長課金的朋友呢」、「我家的閃也有在玩，居然是在養小三啊」、「記得教你爸綁定帳號喔，畢竟都儲值了」、「難怪你媽要生氣哈哈哈」。 ▼媽媽發現另一半沉迷養成美少女，生氣啦！ ▼解鎖了遊戲中各種造型，看得出來爸爸儲值了不少。（圖／Dcard網友授權提供）


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